6.3 Ziel visualisieren Seite 50

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* V = visuell (sehen)
* A = akustisch (hören)
* K = kinästhetisch (fühlen)
* O = olfaktorisch (riechen)
* G = gustatorisch (schmecken)
Die bei den Zitronenfragen gezeigte Reihenfolge ist auch bei der Entwicklung
der Vorstellung Ihres großen Zieles einzuhalten:
* Malen Sie sich Ihr Ziel in den schönsten Farben aus. Benutzen Sie da-
für auch Gold oder Silber.
* Was hören Sie, wenn Sie Ihr großes Ziel erreicht haben?
* Was können Sie fühlen, wenn Sie Ihr großes Ziel erreicht haben?
* Was können Sie riechen, wenn Sie Ihr großes Ziel erreicht haben?
* Wie schmeckt der Champagner, den Sie auf Ihrer großen Siegesfeier
trinken?
Sowohl beim mentalen Training als auch bei der schriftlichen Fixierung der
Ziele dürfen Sie das Wort „nicht“ nicht verwenden, da das Unterbewusstsein
dieses Wort nicht versteht. „Ich will nicht rauchen“ funktioniert nicht. „Ich
werde frei von Zigaretten sein“ wird funktionieren. Die Formulierung muss
positiv sein. Dabei hilft das Zauberwort „noch“. Statt „Ich kann nicht reden“
ist „Ich kann noch nicht reden“ viel besser. Noch besser ist es, kein „nicht“ zu
verwenden. Noch besser ist natürlich ein gemäß SMART formulierter Satz:

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