Buch Gesundheit/Helden

8.7 Marketing Seite 110 Die Deutsche Herzstiftung verschickt jedes Quartal das Magazin Herz heute, in dem die neuesten Forschungsberichte, verständlich aufbereitet, veröffent- licht werden. In dieser Zeit las ich zu-fällig einen Artikel, der darüber Aus- kunft gab, dass bei meiner leichten Herzschwäche eine Endokarditis-Prophy- laxe nicht erforderlich sei. Mein Hausarzt wiegelte ab und reagierte mit…

8.6 Protokolle führen Seite 109 halbieren. Ich begann mit dem Betablocker. In der Reha erfuhr ich, dass die sogenannte Weltgesundheitsorganisation 1983 den Grenzwert für Bluthochdruck von 160 auf 140 reduziert hat. Vom einen auf den anderen Tag waren plötzlich 50 Prozent aller über 50-Jährigen krank! Ich war nun gespannt, welche Auswirkungen die erste Halbierung ha-…

8.6 Protokolle führen Seite 108 Sportleistung das Remodeling (Vergrößerung) des Herzens. Der Kardiologe konnte keine Veränderung messen. Zunächst war ich wieder schwer ent- täuscht, da ich keine Verhandlungsbasis mehr für die Medikamentenfreiheit hatte. Dann kam mir die Erleuchtung: Der Betablocker wirkt wie Doping. Ich hatte schon in 2013 testweise immer jede Woche (samstags) eine Tagesration…

8.5 Den Autopiloten programmieren Seite 106 doppelte noch einmal das Pensum. Da ich auch dieses dritte Ziel erreichte, fragte sie, ob ich mir zutrauen würde, eine Treppe  hochzugehen. Warum nicht. Nach fünf Stufen war ich zwar außer Atem, aber ich hatte vier Trai- ningsstufen auf einmal erreicht. 8.5 Den Autopiloten programmieren „Von einem gewissen Punkt…

8.4 Schwung nutzen Seite 105 Wenn Sie in den letzten 72 Stunden den ersten Schritt gegangen sind, werden Sie feststellen, dass es gar nicht so schwer war. Vergessen Sie nicht, sich dafür zu loben, und nutzen Sie Ihren Erfolg, um gleich den nächsten Schritt zu ge- hen. Das hat die Krankenschwester auf der Intensivstation auch…