6.6 Mein großes Ziel: Medikamentenfreiheit Seite 64 – 65

6.6 Mein großes Ziel: Medikamentenfreiheit Seite 64

Und so sieht mein SMART-Sportplan bis 2018 aus:
Meine Frau und ich tanzen im Jahr auf circa sechs Bällen zwischen drei und
fünf Stunden und diversen Tanztees pro Jahr. In unserem Wohnort vermeide
ich Autofahren und ersetze es bei schönem Wetter durch strammes Laufen
(neudeutsch: Walking). Schaffe ich meine Wochenration aus geschäftlichen
Gründen nicht, mache ich Jogging (im Sommer als Waldlauf zum herrlichen
Waldschwimmbad in Schriesheim, im Winter Fitnesscenter). Vor dem Som-
mer-Schwimmen mache ich High Speed Roping (professionelles Seilsprin-
gen). Sie werden jetzt denken: So viel Zeit habe ich nicht. Meine Frage darauf:
Wie viel Stunden pro Tag schauen Sie Fernsehen? Ihre Gesundheit sollte Ih-
nen wichtiger sein als die tägliche Stunde Privatfernsehen.

Montag 1,5 Stunde Rudern, Zumba, High Speed Roping
Dienstag 1 Stunde BODY  SKILLS ® all in one
Mittwoch 1 Stunde
Donnerstag 1,5 Stunde VB Power Core, Zumba, High Speed Roping
Freitag 1,5 Stunde Rudern, Zumba, High Speed Roping oder
Freitag 1,5 Stunde Tanzsport
Samstag 1 – 3 Stunden Gartenarbeit im Sommer
Sonntag 0,5 Stunde Butterfly-Schwimmen
DeepWORK ®

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Und dennoch:
Keines der oben genannten Ziele habe ich zum von mir gesetzten SMART-
Termin erreicht. Die Zielerreichung wurde durch die Medikamente verhin-
dert. Dadurch hatte ich sehr viele systembedingte Rückschläge. Jeder Rück-
schlag fühlte sich wie ein Faustschlag in den Magen an. Doch ich habe mich
nicht lange geschlagen gegeben und wie ein Stehaufmännchen nie aufgegeben
zu kämpfen … und das können Sie auch. Wie das funktioniert, erläutere ich in
den nächsten Kapiteln.

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