6.3 Ziel visualisieren Seite 48 – 49 „Wenn Du ein Schiff bauen willst, dann trommle nicht Männer zusammen, um Holz zu beschaffen, Aufgaben zu vergeben und die Arbeit einzuteilen, sondern lehre die Männer die Sehnsucht nach dem weiten endlosen Meer.“ [1] Machen Sie es wie die Spitzensportler. Spitzensportler stellen sich in Gedan- ken jede hundertstel…
6.2 Die SMART-Methode Seite 47 den Horizont zu schauen, und tatsächlich: Die Seekrankheit blieb beherrsch- bar. Genauso verhält es sich mit großen Zielen am zeitlichen Horizont der Zu- kunft. Je größer das Ziel ist, desto größer ist das Sicherheitsgefühl, denn man kann Abweichungen zulassen, wenn man sein Ziel nicht aus den Augen ver- liert und…
6.2 Die SMART-Methode Seite 46 Bitte blättern Sie bis zum Ende dieses Kapitels. Dort finden Sie eine vorberei- tete Tabelle mit einem meiner Beispiele. Tragen Sie JETZT Ihre SMART-Ziele ein. Hier nun der oben angekündigte Trick: Durch die oben beschriebene Methode haben Sie einen Zahlenwert definiert, den Sie zum Beispiel in fünf Jahren am 30.06.2020…
6.2 Die SMART-Methode Seite 45 S steht für spezifisch. Das ist doppelt gemoppelt, denn wenn Sie MART umsetzen, dann ist das Ziel automatisch spezifisch definiert. Bei strenger methodischer Betrachtung ist der Buchstabe überflüssig. A steht für anspruchsvoll. Je größer das Ziel ist, desto stärker werden Menschen davon angezo- gen. Wir Deutsche neigen eher dazu, tiefzustapeln….
6.2 Die SMART-Methode Seite 44 Was für Werte gilt, gilt auch für Ziele: Auch diese sollten Sie handschriftlich fixieren. Ziele setzen und erreichen ist nichts anderes als ein Projekt. Ein Projekt hat * einen Anfang, * ein Ende, * ein Ziel und * ein Budget. Im Projektmanagement gibt es eine Methode zur Zieldefinition mit der…
Ein gesundes & erfolgreiches neues Jahr 2016 wünschen wir Ihnen und Ihrer Familie. 2015 war geprägt von der Positionierung als Keynote-Speaker und den dazu gehörigen [label style=“important“]Neuen[/label] Medien Rednerbereich | DVD | Buch | Presse | Zusammenfassung Alle bereits vorhandenen Medien sind jetzt auch dort zentral abgelegt. Parallel zur Buchneuerscheinung „Gesund bleiben mit HERZ und…
Kapitel 6 Ziele setzen 6.1 Werte definieren Seite 43 Ihre Ziele dürfen nicht im Konflikt mit Ihren Werten liegen, denn dann droht ebenfalls Ausbrennen oder Frustration. Werte wiederum sind Ihre Grundein- stellungen gegenüber dem Leben, zum Beispiel: * Gesundheit * Erfolg * Vertrauen * Familie * Natur Sollten alle Ihre Werte gleichzeitig verletzt werden, besteht…
Kapitel 6 Ziele setzen Seite 42 Mein Ziel ist es, dass Sie Ihre Gesundheit verbessern und große Ziele errei- chen können. Hierzu erhalten Sie in den folgenden Kapiteln alle notwendigen Informationen. Ab diesem Kapitel geht es in diesem Buch nicht nur darum, sich gesundheitli- che Ziele zu setzen und zu erreichen, sondern um jede Art…
Kapitel 5 Das Gesundheitskonto Seite 37 – 38 dass man eine oder zwei Trainingseinheiten noch gekonnt hätte … oder wie unsere Sportleiterin in der Reha sagte: „Sie müssen immer noch ein Lied sin- gen können.“ Nach einer Reha darf nur mit einem Pulsmeter weitertrainiert werden. Das sind Geräte, die den Puls und den Herzrhythmus überwachen…
Kapitel 5 Das Gesundheitskonto Seite 36 lernt: BAMP * Befinden * Atmung * Muskeln * Puls Vor dem Training sollte man sich jedes Mal fragen, wie man sich gesundheit- lich fühlt. * Geht es einem gut: normales Training. * Geht es einem schlecht: weniger Training. * Geht es einem miserabel: besser kein Training, bevor man…
