Ein gesundes & erfolgreiches neues Jahr 2016 wünschen wir Ihnen und Ihrer Familie. 2015 war geprägt von der Positionierung als Keynote-Speaker und den dazu gehörigen [label style=“important“]Neuen[/label] Medien Rednerbereich | DVD | Buch | Presse | Zusammenfassung Alle bereits vorhandenen Medien sind jetzt auch dort zentral abgelegt. Parallel zur Buchneuerscheinung „Gesund bleiben mit HERZ und…
Kapitel 6 Ziele setzen 6.1 Werte definieren Seite 43 Ihre Ziele dürfen nicht im Konflikt mit Ihren Werten liegen, denn dann droht ebenfalls Ausbrennen oder Frustration. Werte wiederum sind Ihre Grundein- stellungen gegenüber dem Leben, zum Beispiel: * Gesundheit * Erfolg * Vertrauen * Familie * Natur Sollten alle Ihre Werte gleichzeitig verletzt werden, besteht…
Kapitel 6 Ziele setzen Seite 42 Mein Ziel ist es, dass Sie Ihre Gesundheit verbessern und große Ziele errei- chen können. Hierzu erhalten Sie in den folgenden Kapiteln alle notwendigen Informationen. Ab diesem Kapitel geht es in diesem Buch nicht nur darum, sich gesundheitli- che Ziele zu setzen und zu erreichen, sondern um jede Art…
Kapitel 5 Das Gesundheitskonto Seite 37 – 38 dass man eine oder zwei Trainingseinheiten noch gekonnt hätte … oder wie unsere Sportleiterin in der Reha sagte: „Sie müssen immer noch ein Lied sin- gen können.“ Nach einer Reha darf nur mit einem Pulsmeter weitertrainiert werden. Das sind Geräte, die den Puls und den Herzrhythmus überwachen…
Kapitel 5 Das Gesundheitskonto Seite 36 lernt: BAMP * Befinden * Atmung * Muskeln * Puls Vor dem Training sollte man sich jedes Mal fragen, wie man sich gesundheit- lich fühlt. * Geht es einem gut: normales Training. * Geht es einem schlecht: weniger Training. * Geht es einem miserabel: besser kein Training, bevor man…
Kapitel 5 Das Gesundheitskonto Seite 35 ACHTUNG: Reduzieren Sie die Dosis nicht ohne medizinische Überwachung (siehe Kapitel 6.5). Experimente können hier tödlich sein. Lassen Sie in dieser Zeit regelmäßig Dauer-EKGs durchführen. Dieses Programm muss lebenslang durchgezogen werden. Sollten Sie auf- grund eines erneuten Schicksalsschlages keinen oder weniger Sport treiben können, müssen Sie wieder die Medikamente…
Kapitel 5 Das Gesundheitskonto Seite 34 klärt. Das Buch ist auch ein gutes Geschenk, kann allerdings nur per Telefon oder Internet-Auftritt bei der Deutschen Herzstiftung bestellt werden [4]. Zu den weiteren Einzahlungsarten komme ich jetzt. 5.4 Täglich Ausdauersport treiben In der Reha habe ich gelernt, dass durch Ausdauersport die Dosis von Medi- kamenten halbiert werden…
Kapitel 5 Das Gesundheitskonto Seite 33 Dort wurden an Kaninchen in großen Mengen Eier verfüttert. Dass es den ar- men Tieren nach einer solchen artfremden Ernährung schlecht ging, ist nach- vollziehbar. Meine Homöopathin sagt sogar das Gegenteil: Der Körper benötigt das gute Cholesterin sogar, um Hormone aufbauen zu können. Keine 4P: Pommes, Panade, Pizza und…
Kapitel 5 Das Gesundheitskonto Seite 32 gessen. Gesund ist anders, nämlich ein halber Teller Gemüse, ein viertel Teller Kar- toffeln und ein viertel Teller Fleisch, besser Fisch, und natürlich viel (natives Bio-)Olivenöl, falls drei Portionen Essen täglich eingenommen werden. Schweinefleisch sollte man wegen der Omega-6-Fettsäuren meiden. Es gibt auch die Theorie, dass aufgrund ähnlicher Zellstrukturen…
Kapitel 5 Das Gesundheitskonto Seite 31 Verhalten zum Beispiel den dauerhaften Entzug von Nikotin auslösen. Im NLP gibt es dafür den Fachbegriff des Reframing (siehe Wikipedia). Wie alle meine Empfehlungen in diesem Buch habe ich es selbst ausprobiert und es funktioniert. Allerdings sollten Sie entweder nur zu zertifizierten Therapeuten gehen oder noch besser den Empfehlungen…
